Hverdagsstærk holdtræning
Frisk luft, frihed og fællesskab
Fællesskab i naturen
Vil du gerne være stærkere? Mangler du motivation til at træne selv? Er du i tvivl om, hvad du kan og må med den krop, du har?
Kunne du tænke dig at være en del af et fællesskab i naturen samtidig med, at vi får sved på panden?
Kom med udenfor - og oplev fordelene ved at træne udendørs og sammen med andre.
Det er befriende og opløftende på samme tid.
Unik træning i privat skov
Du kan være med på et lille lukket træningshold (max 8 deltagere).
Vi træner i en privat skov i smukke omgivelser mellem Silkeborg og Viborg (ikke langt fra hovedvej 52).
Konceptet er, at vi tilpasser os naturen, underlaget og vejret. Vi bruger naturens redskaber i træningen, fx sten, træstammer, stubbe, store pinde og løb op ad skrænten.
Og du kan sagtens være med, selvom du ikke løber eller hopper.
Lidt til sindet også
Enkel og varierende træning med gentagelser og grundig instruktion, så du mere trygt kan træne på egen hånd også.
Du får hjælp til at tilpasse øvelserne, så de passer til dit niveau og eventuelle begrænsninger. Undervejs i træningen får du serveret ny viden om træning, krop og sind, motivation m.m.
Vi afslutter enten med udstræk eller afspænding, så du kommer ned i gear efter træningen.
Man er helt høj, træt og glad når man kører hjem
“Skovtræning ved Pernille er sundt for sjæl og legeme. Hun sikrer høj kvalitet i øvelserne, samtidig med at hun udfordrer os. Det er bare så givende at træne udenfor i al slags vejr.”
Alice, Hverdagsstærk deltager
Selv med skavanker er det muligt at være med
“At træne på skovbunden udfordrer balance og stabilitet - det er effektivt! Og at afslutte træningen med afspænding liggende i skovbunden med kig op i træerne er bare helt særligt - kan kun anbefales!”
Helle, Hverdagsstærk deltager
Holdtræningen kan give dig
✓ En stærkere krop og mere tillid til hvad den kan og må
✓ Fornyet energi og øget kontakt til kroppen
✓ Mere ro i krop og sind
✓ Masser af frisk luft og kontakt til naturen
✓ Gode grin og lun stemning- selv i regnvejr - der er bogstaveligt talt højt til loftet
✓ Mere energi til hverdagens gøremål
✓ Kickstart af din træning eller vedligeholdelse fx i forbindelse med stress, smerter eller skader
✓ Personlig instruktion og sparring fra professionel træner
✓ Inspiration til din egen træning
✓ Fri adgang til at benytte den private skov udenfor holdtræningen
